昨日、テレビで「ゆるジャンプダイエット」の話を見たんですけど…あれ、すごくね？ブラマヨの小杉さんが5ヶ月で8キロ痩せたと。しかも食事制限なしで。まぁ体格的に何らかの運動をすれば痩せるんじゃないの…みたいな気もしますけど、本当にジャンプだけで痩せるんだったらちょっといいよなぁ。
最近はちゃんと「ディズニー ミラネスフィットネス」を続けています。
大分プログラムにも慣れて、ちょっと下腹がスッキリしてきたかな？という小さな効果を実感し始めました。でも、もっと手軽に痩せられるんだったらそっちも試してみたいなと。というわけで、「ゆるジャンプダイエット」もやってみようと思います。
「ゆるジャンプダイエット」というのは、1回1分のジャンプを1日3回やるだけ。特に食事制限なども必要ないようです。直に床の上でやると足が辛そうなので、家にあるトランポリンクッションの上でジャンプすることにしました。
Apple Watchのタイマーで1分計ってやってみたところ、ふくらはぎが痛くて痛くてしかたありません。1分やるのがやっとです。でも1分だから、いつまでもふくらはぎが痛いみたいなことにはなっていないので、筋肉痛にはなりにくいのかなぁ。昨日の夜から始めたばかりなので、なんとも言えないところですけど。
1回のジャンプはとても簡単で手軽なので、まずは1週間続けられるように頑張ろうと思います。
