今日は短めのメニューでした。毎日これぐらいだと楽なんですが、果たしてこの程度で効果があるのかという疑問はあります。
そして、明日からはフィットボクシングは少しお休み。朝晩犬の散歩をします。恐らく数日のことだとは思うんですけどね。犬の散歩って、思ったほど運動にならないんですよねぇ。特にうちの子はくん活に熱心なので、なかなか思うように歩いてくれなくて。
そして、腹筋ローラーも続けています。こっちも筋肉痛になるほどではないので、効果あるのか不安。お腹が筋肉痛になる前に腕が死ぬ。フォームが悪いのかな。
そして、食事制限って程ではないですがコーヒーに牛乳を入れる代りに、バターミルクパウダーを入れてみてはどうだろうと思い、やってみています。バターミルクパウダーっていうのは、バターを作る工程で発生するものらしいんですが、それを乾燥させた粉末です。珈琲に入れる粉のミルクみたいな感じの味がするやつです。
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ダマになるのでとかすときはちょっと手間ですが、牛乳よりちょっと脂肪分少なめということと、料理とかに入れても良いようなのでちょっと使ってみようかなと。カフェラテ飲みすぎだから、ちょっと牛乳を控えたい。でも豆乳はどうしても苦手で飲めないし、無脂肪乳とかもやっぱり満足できない…という感じなので、バターミルクパウダーだとどうなのか試してみようかなと。確かに牛乳とは違う感じですけど、豆乳とか無脂肪乳ほど違和感があるというほどでもないので、ちょっとこのまま使ってみようと思います。
