大きな地震がありましたね…。もう不安で不安で仕方ありません。元々不安障害気味なんですが、特に自分にはどうにもできないことに対する不安と恐怖が大きいみたいで、とにかく今落ち着きません。
起きてもいないことをどうしようどうしようと悩み続けても何もならないのは分かるんですけど、やっぱりダメ。考えないようにしようとしても、テレビを見ているととても不安が強くなって、見ていられません。正しく怖がるのはすべきことだと思うんですが、私の場合それが大きすぎて日常生活に支障をきたしかねないので困ります。SNSとかみてると、不安を煽るような内容が本当に多いので、しばらくは見ない方がいいかも。
普段は何とかできている不安感が、こういう時一気に吹き出してくるような感じがします。普段の不安感はそこまで強くなくなっているので、治療とかは必要ないんだと思うんですが、こういう時に出てきた不安をどうにもできないのがちょっと辛く感じます。
